Nos Cours
Explore toutes les disciplines et trouve le/les cours qui te correspondent
Comment fonctionnent nos cours?
- Rounds d’apprentissage en danse : Chaque cours est organisé en rounds de 3 à 5 semaines, pour progresser de manière structurée. On commence toujours par la partie inédite du cours, afin que chacun puisse suivre et progresser dès le début.
- Cours chorégraphiés et techniques :
- Les cours de danse (Commercial, Heels, etc.) sont des cours chorégraphiés pour apprendre une danse complète ou techniques (Heels Base & Tech) pour travailler les fondamentaux et petits enchaînements.
- Les cours de Yoga, Pilates, Renfo sont axés sur le renforcement, la posture et la souplesse, avec une progression adaptée à tous les niveaux.
- Réservation et engagement : Les élèves réservent leurs cours chaque semaine en ligne. En cas d’absence, il est important d’annuler pour permettre à d’autres de profiter des places disponibles.
- Flexibilité : Nous proposons des abonnements annuels, trimestriels ou des cartes/pass flexibles pour s’adapter à vos besoins et votre emploi du temps. -> voir dans la page "Les Formules" du site.
Danse
Exprime ton style et ta personnalité grâce à nos cours de danse
Heels Dance
La célèbre danse en talons
Arrivée d’abord en France puis sur les scènes internationales, le Heels transforme la posture, la gestuelle et la présence. Chaque cours apporte matière à ce que tu explores technique, puissance, fluidité et tant d’autres aptitudes.
Une discipline qui demande rigueur, travail et patience.
Viens gagner en confiance, ressentir ton corps différemment et (re)découvre-toi dans cette danse !
Cours adulte à partir de 18 ans
Studio 1
Heels Bases et Techniques
Découvre les fondamentaux du Heels, la danse en talons qui allie grâce, puissance et assurance.
Ce cours est conçus pour te faire progresser ou pour revoir ta technique : position du corps, équilibre, mouvements de jambes et fluidité de la gestuelle.
Tu apprendras à gagner ou revoir en technique tout en développant écoute et présence de ton corps.
Parfait pour explorer ton corps, affiner ta technique et t’amuser, cette pratique te permet de te sentir plus sûre de toi en cours "chorégraphié" et au quotidien.
Cours adulte à partir de 18 ans
Studio 1
Commercial
Style urbain et contemporain, entre jazz, hip-hop et girly attitude.
Chaque mouvement travaille précision, musicalité et expression personnelle.
Tu explores ton corps, écoutes la musique et laisses ton énergie se déployer avec fluidité et caractère, tout en laissant ton style s’exprimer pleinement.
Cours adulte à partir de 16 ans
Studio 1
Afro
Rythme, énergie et vitalité.
Le corps suit le tempo, libère sa force et sa fluidité. La coordination et le rythme se travaillent tout en explorant le plaisir du mouvement.
Cette danse est une célébration de ton corps et de ta capacité à ressentir la musique avec authenticité et joie
Cours adulte à partir de 16 ans
Studio 1
Lyrical
Danse sensible et émotionnelle.
Les mouvements s’allongent, se déploient et racontent une histoire. La technique sert l’expression, pour relier corps et émotion.
Ce cours est un espace pour ressentir, te reconnecter à toi et laisser la musique guider ton corps.
Cours adulte à partir de 16 ans
Studio 1
Dancehall
Plongez dans l'énergie brute des Street Dances jamaïcaines.
Ce cours explore les pas emblématiques (steps) Old School et New School, des mouvements puissants aux wines fluides. Plus qu'une danse, le Dancehall est une culture : venez apprendre le flow, la posture et l'histoire derrière chaque mouvement, sur les riddims les plus contagieux.
Cours adulte à partir de 16 ans
Studio 1
Plusieurs niveaux accessibles :
- Débutants·tes : Pour celleux qui découvrent la discipline. On apprend les bases, la posture, le rythme et les mouvements essentiels.
- Débutants·tes 1 : Pour celleux qui connaissent déjà les fondamentaux. On consolide la technique, la coordination et l’aisance dans les mouvements.
- Intermédiaires : Pour celleux qui ont déjà une pratique régulière. On travaille fluidité, musicalité et précision, avec des combinaisons plus complexes.
- Tous niveaux : Accessible à tous·tes, ce cours permet à chacun·e d’évoluer à son rythme, de s’exprimer et de profiter pleinement de la danse.
Yoga
Trouve l'équilibre entre corps et esprit avec nos pratiques de yoga.
Slow flow
Yoga doux et enveloppant.
Les mouvements sont lents et précis, pour écouter ton corps et relâcher tes tensions.
C’est un espace de calme, de centrage et d’harmonie, où tu peux te poser et explorer ton corps avec bienveillance.
Cours adulte à partir de 16 ans
Studio 2
Vinyasa Flow
Yoga fluide et dynamique, où ton souffle guide tes mouvements.
Les postures s’enchaînent avec fluidité et conscience, pour renforcer ton corps, ton équilibre et ta présence intérieure.
Chaque séance est un espace ouvert, pour te reconnecter à toi, à ton énergie et à ton souffle, dans le respect de ton rythme.
Cours adulte à partir de 16 ans
Studio 1/2
Hatha Yoga
Yoga structuré et ancré.
Les postures renforcent et assouplissent ton corps, tout en cultivant stabilité et présence.
Chaque cours t’offre un espace inclusif pour retrouver équilibre, force et conscience corporelle.
Cours adulte à partir de 16 ans
Studio 1/2
Plusieurs niveaux accessibles :
- Niveau 1 : Pour le début de pratique. On découvre les enchaînements en apprenant à respecter son rythme et son corps.
- Niveau 2 : Pour les pratiquant·e·s déjà expérimenté·e·s. On explore des enchaînements et postures plus “avancées”, pour approfondir la fluidité, la force et la conscience corporelle.
- Tous niveaux : Accessible à toutes et tous, ce cours te permet de suivre ton propre rythme, d’explorer les postures et le souffle, et de profiter pleinement de la pratique, que tu sois débutant·e ou plus expérimenté·e.
Pilates & Renforcement
Explore les mouvements, renforce ton centre de gravité, et gagne en stabilité et fluidité.
Pilates Mat
Mobilisation et tonification dans le respect de ton corps.
Pensé pour les danseur·se·s, ce cours renforce ton centre, améliore ta posture et développe ton alignement.
Les séries de mouvements t’aident à gagner fluidité, contrôle et stabilité, tout en protégeant ton corps et en favorisant ton équilibre.
Cours adulte à partir de 16 ans
Studio 1/2
Renfo Mouv’ and Flow
Renforcement musculaire rythmé et “chorégraphié” pour tout ton corps dans sa globalité.
Pensé pour les danseur·se·s, ce cours t’aide à tonifier tes muscles, améliorer ton endurance et développer ton contrôle, tout en suivant le rythme de la musique.
Tu travailleras ta force, ta coordination et ta fluidité, ce qui te permettra de gagner en énergie et en conscience corporelle.
Cours adulte à partir de 16 ans
Studio 1
Accessible à tous·tes, ces cours te permettent de suivre ton propre rythme, d’explorer les mouvements, de renforcer ton centre et de gagner stabilité et fluidité, que tu sois débutant·e ou déjà pratiquant·e.